Le Hors Série Entraînement en kiosque le 24/04

Retrouvez en kiosque à partir du jeudi 24 avril le numéro Hors Série d’Endurance Mag consacré à l’entraînement.
Dans ce numéro spécial riche de 82 pages, Endurance Mag a fait appel à un panel d’experts spécialistes de trail et d’entraînement, qui vous délivreront les plus utiles conseils pratiques pour progresser dans votre pratique du trail, du débutant au confirmé, du trail court à l’Ultra-trail.

Au sommaire :

INTRO

– Le Trail, un sport pour tous
– Comment passer de la route au trail sans problème
– Vétéran, et alors ?

CHAPITRE 1 : PERFORMER

– Qu’est-ce qui fait un bon trailer ?
– Comment progresser en montée et descente ?
– Comment courir dans le sable ou la neige ?
– Courir de nuit
– Comment faire du dénivelée quand on habite en plaine ?
– Faut il varier les disciplines ?
– Entraîner aussi son mental
– Plans d’entraînements pour les trails de 30km, 50 à 60km, et plus de 70km

CHAPITRE 2 : S’EQUIPER

– Comment choisir ses chaussures ?
– De l’utilité des bâtons de marche
– Les produits de contention en question
– Quel système d’hydratation choisir ?

CHAPITRE 3 : PRESERVER SA SANTE

– Comment soigner ses pieds ?
– L’évolution de la nutrition sportive depuis 20 ans
– Comment prévenir et vaincre les troubles digestifs
– Que manger pendant la course ?
– Penser à bien récupérer
– Comment apprivoiser l’altitude ?