Découvrez les meilleurs trails d’Indonésie

L’Indonésie offre bien plus que des plages et des temples. Ses paysages, d’une diversité saisissante, allant des sommets volcaniques aux forêts tropicales et aux côtes, constituent un terrain de jeu exceptionnel pour les amateurs de course à pied en pleine nature.

Le trail trouve en Indonésie un cadre idyllique pour se développer, avec un nombre croissant d’événements organisés pour satisfaire la passion des coureurs locaux et internationaux. Ce guide a pour vocation de vous emmener à la découverte des meilleures courses de trail que l’Indonésie a à offrir, des défis exaltants qui vous permettront d’explorer la richesse naturelle et culturelle de ce pays fascinant.

Les courses de trail à vivre absolument en Indonésie

L’Indonésie regorge d’épreuves de trail uniques, chacune avec son propre caractère et ses paysages spectaculaires. Voici une sélection des courses les plus remarquables pour les passionnés de course en montagne.

Rinjani 100 (Lombok, Nusa Tenggara Barat)

Prévue du 16 au 18 mai 2025, la Rinjani 100 est réputée pour être l’une des courses d’ultra-trail les plus exigeantes d’Indonésie, offrant des panoramas sans égal. Avec des distances allant de 27 km à l’épuisant 162 km, cette course attire les ultra-runners aguerris en quête de défis extrêmes.

Le parcours mène les participants jusqu’au sommet du Mont Rinjani, culminant à 3 726 mètres d’altitude. Les taux de réussite particulièrement bas, notamment sur les distances de 100 km et 162 km, témoignent de la difficulté de l’épreuve.

Le terrain accidenté, composé de racines apparentes, d’éboulis et de passages rocheux, rend les ascensions encore plus ardues. Pour la distance de 100 km, les coureurs doivent affronter un dénivelé positif cumulé impressionnant de plus de 12 300 mètres. Cette course offre une occasion unique de parcourir les plus hauts sommets de Lombok et d’admirer des vues imprenables sur le cratère depuis le sommet, une récompense bien méritée après l’effort intense. L’altitude, avec l’air raréfié, ajoute une difficulté supplémentaire à cette aventure mémorable.

Marathon de Bromo (Wonokitri Village, Tengger, East Java)

Se déroulant le 7 septembre 2025, le marathon de Bromo propose une variété de distances, allant du 2,5 km au marathon complet de 42,195 km, avec des frais d’inscription débutant à 16 USD. Les itinéraires sont considérés comme stimulants, alternant des descentes et des montées abruptes sur des chemins moitié asphaltés, moitié sentiers. La course traverse le parc national de Bromo Tengger Semeru, une zone volcanique emblématique. Les participants doivent également se préparer à affronter la zone sablonneuse du Bromo, qui mettra à rude épreuve leur force et leur endurance.

Bien que proposant différentes distances, permettant à des coureurs de niveaux variés de participer, même les parcours les plus courts présentent un terrain exigeant en raison du paysage volcanique. Le marathon de Bromo offre des vues exotiques sur le Mont Bromo, permettant aux coureurs de traverser des paysages magnifiques comprenant un lac, un volcan et même une étendue désertique. L’événement se déroule dans un contexte culturel riche, avec la communauté Tenggerese locale ajoutant une dimension unique à l’expérience. L’attrait de cette course dépasse les frontières, attirant des participants nationaux et internationaux désireux de combiner défi sportif et découverte d’un site naturel exceptionnel.

Bali Ultra Trail (Bali)

Le 2 août 2025, l’île de Bali accueillera le Bali Ultra Trail, avec des distances allant de 10 km à 80 km. Cette course invite les participants à s’aventurer sur des sentiers hors route et à travers une nature sauvage. Les parcours traversent la caldeira du Mont Batur, des forêts, des collines, des lacs, des crêtes de cratères, des roches de lave et des villages pittoresques.

Les montées et les descentes abruptes promettent une poussée d’adrénaline. Le terrain est varié, comprenant des chemins, des pistes et quelques routes. Le dénivelé positif et négatif varie en fonction de la distance, atteignant par exemple +4 400 m / -4 280 m pour le 80 km. Le Bali Ultra Trail permet de découvrir la beauté de l’île sous un angle différent des circuits touristiques habituels, avec des défis adaptés à différents niveaux d’expérience. La course se déroule au cœur de la caldeira du Mont Batur, un site classé au patrimoine mondial de l’UNESCO. Les coureurs peuvent admirer des vues imprenables sur les hauts plateaux de Kintamani et découvrir des points de vue spectaculaires tels que les champs de lave noire, le sommet du Mont Batur et la crête du cratère. Cette épreuve offre une immersion unique dans le paysage volcanique et les villages traditionnels de Bali, combinant défi sportif et expérience culturelle.

Merbabu Skyrace (Mont Merbabu, Centre de Java)

Les 3 et 4 mai 2025, le Mont Merbabu sera le théâtre de la Merbabu Skyrace, proposant des distances allant de 5 km à 50 km. Cette course met les participants au défi de gravir le Mont Merbabu par des chemins escarpés, comprenant des montées abruptes, des sentiers bétonnés, des pistes rocailleuses et de la latérite. Le parcours est exigeant, avec un terrain difficile et des ascensions ardues, où l’altitude varie de +1 600 m à +3 145 m. Pour participer aux distances les plus longues, une expérience préalable sur des courses sur route ou en sentier de distances plus courtes est requise.

Le terrain peut être boueux et les conditions météorologiques peuvent être froides et pluvieuses. La Merbabu Skyrace est conçue comme une course de montagne difficile, nécessitant une expérience préalable en raison des dénivelés importants et du terrain technique. La course offre des paysages magnifiques, notamment des fermes de légumes verdoyantes et des vues imprenables sur le Mont Merbabu. Elle explore le parc national de Merbabu, connu pour sa biodiversité et ses écosystèmes, comprenant un terrain accidenté, des gorges profondes et une savane étendue. Les sentiers empruntés sont spectaculaires, techniques et offrent des vues panoramiques.

MesaStila 100 (Magelang, centre de Java)

Prévue pour octobre 2025, la MesaStila 100 offre des distances allant de 12 km à 120 km. Cette course, surnommée « Super Trail » d’Indonésie et faisant partie de l’Asia Trail Master series, est réputée pour son extrême difficulté.

Le parcours de 100 km exige des coureurs de conquérir cinq sommets de Java : les monts Andong, Merbabu, Merapi, Telomoyo et Gilipetung. Le parcours est très difficile et les participants doivent être préparés physiquement et mentalement. Le dénivelé positif est considérable, atteignant jusqu’à 7 750 mètres pour le 100 km. Le terrain est varié, allant de pistes inutilisées à des sentiers de jungle envahis par la végétation, en passant par de petites routes de village, des rizières, des plantations de café Robusta et de longs chemins de pierre.

La MesaStila 100 est un événement de trail extrême conçu pour mettre à l’épreuve les coureurs expérimentés avec des dénivelés importants et un terrain souvent technique à travers plusieurs sommets. La course met en valeur la beauté des paysages javanais et offre des vues extraordinaires. L’événement est organisé par le luxueux complexe MesaStila, situé au milieu de jardins, de plantations et d’une jungle tropicale, à proximité du temple de Borobudur.

Cette course offre un mélange unique de défi sportif extrême et d’immersion culturelle dans un cadre magnifique, avec la possibilité de séjourner dans un complexe hôtelier de luxe.

Gede Pangrango Ultra Marathon (Sukabumi/Cibodas, Ouest de Java)

Bien que les dates précises ne soient pas définies, l’édition 2025 devrait avoir lieu en juillet. Les distances proposées comprennent 24 km, 43 km et 62 km. Cette course est considérée comme un défi ardu avec un dénivelé positif important. La course se déroule à plus de 2 000 m d’altitude, ce qui la qualifie de « sky running ».

Les participants doivent être capables de faire face à des conditions météorologiques difficiles et à un stress physique et psychologique important. La catégorie de 60 km exige des points ITRA/UTMB pour l’inscription.

Le Gede Pangrango Ultra Marathon est une course en haute altitude exigeant une grande résilience physique et mentale, avec les distances les plus longues nécessitant une expérience préalable en ultra-trail. La course se déroule dans le parc national du Mont Gede Pangrango, abritant une flore et une faune uniques. Les sentiers offrent des vues imprenables et une véritable expérience en pleine nature, traversant des forêts tropicales et passant à proximité de sources chaudes et de cascades.

BTR Ultra (Bali)

Prévue du 9 au 11 mai 2025, la BTR Ultra propose une gamme de distances allant de 7 km à 100 km. La distance de 100 km est connue sous le nom de défi « Volcan à Volcan », reliant le Mont Batur au Mont Agung. Le dénivelé positif est considérable, atteignant par exemple +7 240 m pour le 100 km.

Les paysages sont variés, comprenant des pentes volcaniques, des champs de lave noire, des forêts de pins, les flancs du Mont Agung, des savanes et des fermes maraîchères. Les ascensions sont ardues, notamment celle de « Pedahan Hill », surnommée la « colline de l’enfer ». Le parcours de 30 km forme une boucle autour du Mont Batur avec un terrain varié.

La diversité du terrain garantit une expérience engageante tant sur le plan physique que mental.

Tahura Trail (Bandung, Ouest de Java)

Après une interruption de cinq ans, la 10ème édition du Tahura Trail a fait son retour en janvier 2025. Les distances furent de 10 km et 42 km. Il s’agit d’une course de trail de moyenne distance (le 40 km était populaire auparavant). Le parcours est varié et peut être humide et boueux selon les conditions météorologiques. Le 42 km présente un dénivelé positif et négatif de +1 250 m, tandis que le 10 km a un dénivelé de 631 m.

Le Tahura Trail est une course populaire de moyenne distance, connue pour son terrain varié et ses conditions potentiellement difficiles en fonction de la météo. Son retour après une longue absence suggère un fort engouement local. La course se déroule dans le parc Taman Hutan Raya Tahura Ir. H. Juanda, situé juste à l’extérieur de Bandung. Ce parc est une destination prisée le week-end pour les activités de plein air. La course offre ainsi une escapade naturelle pratique à proximité d’une grande ville indonésienne, la rendant accessible à de nombreux participants.

Bien planifier votre aventure de trail en Indonésie

Pour profiter pleinement de votre expérience de trail en Indonésie, une bonne planification est essentielle. Afin de vous éviter toute mauvaise surprise, vous pourriez passer par une agence comme Voyage Indonésie, qui sera en mesure de tout planifier au mieux pour vous.

Choisir la bonne course

Il est crucial de choisir une course adaptée à votre niveau de forme physique et à votre expérience en trail, notamment en ce qui concerne l’altitude. Si vous êtes novice en trail ou sur les terrains indonésiens, il est conseillé de commencer par des distances plus courtes, comme les options de 10 km ou 25 km du Bali Ultra Trail, ou les distances plus courtes du Bromo Marathon ou de la Merbabu Skyrace.

Pour les ultra-runners expérimentés, la Rinjani 100, la MesaStila 100 ou le 100 km de la BTR Ultra représentent des défis de taille.

Informations et conseils d’inscription

Il est recommandé de consulter les sites web officiels des courses pour obtenir des informations détaillées et vous inscrire. Voici quelques liens utiles :

Il est conseillé de réserver votre place bien à l’avance, car les courses populaires peuvent avoir un nombre de participants limité. Vérifiez également les éventuelles exigences de qualification, en particulier pour les ultra-distances les plus longues (par exemple, MesaStila 100, Gede Pangrango Ultra Marathon, Rinjani 100, BTR Ultra).

Équipement essentiel

Un équipement adapté est indispensable pour courir en sécurité et confortablement sur les sentiers indonésiens :

• Des chaussures de trail robustes, adaptées aux terrains variés (rocheux, boueux, sablonneux).
• Des vêtements légers et respirants, appropriés au climat tropical (humidité, risque de pluie).
• Un sac ou des bidons d’hydratation, surtout pour les courses longues avec des ravitaillements espacés.
• Une lampe frontale avec des piles de rechange pour les courses impliquant de courir de nuit (par exemple, BTR Ultra, Rinjani 100, MesaStila 100).
• Une trousse de premiers secours de base, incluant de quoi traiter les ampoules.
• Une protection solaire (crème solaire, chapeau).
• Un équipement de pluie léger (veste imperméable).
• Des guêtres peuvent être utiles pour les conditions sablonneuses ou poussiéreuses (MesaStila 100, Mandalika 100).

Voyage et hébergement

Le meilleur moment pour voyager en Indonésie pour une course spécifique dépendra de la date de l’événement et des conditions météorologiques locales. Il est recommandé de rechercher des options d’hébergement à proximité du lieu de départ et d’arrivée de la course. N’oubliez pas de vérifier les exigences en matière de visa et de souscrire une assurance voyage. Pour les courses dans des endroits plus isolés (par exemple, Rinjani, Bromo), renseignez-vous sur la logistique des transports. Pour la MesaStila 100, vous pouvez envisager de séjourner au complexe hôtelier qui organise l’événement.

Le trail en Indonésie offre une combinaison unique de défis sportifs et de paysages. L’engouement croissant pour cette discipline en Indonésie se traduit par une offre d’événements de plus en plus riche et variée. N’hésitez plus, explorez les courses présentées dans ce guide et planifiez votre prochaine aventure sur les sentiers indonésiens. Laissez-vous séduire par la beauté des volcans, la richesse des forêts tropicales et l’accueil chaleureux de la population locale pour une expérience de course inoubliable.